Тапки. Мои тапки лежат слишком близко к берегу, их может унести волна. Тапки, не дают мне погрузиться дальше в сон. 💤 
Такая мелочь вроде бы. Неужто я не могу тапки себе купить, или может я так сильно боюсь идти босяком по гальке, что они меня не отпускают. 
Так я и не уснул, высокие мысли о любви так же покинули меня - их место заняли тапки. 

Если бы с моими тапками ко мне пришел клиент я бы накидал такие варианты:

1. Избыток информации.
2. Привычка всегда быть в тонусе - это если мягко. По факту привычка быть в напряжении, готовым реагировать на любой стимул максимально эффективно. Сюда бы отнес и чрезмерную тревожность как акцентуацию характера
3. Сильное переутомление или перевозбуждение без должного отдыха.
4. Просто нарушение режима/распорядка сна и бодрствования
5. Подавленное состояние, депрессия, старт невроза.
6. Проблемы в отношениях (тут вариантов море- просто укажу как пункт)
7. Негативное влияние в окружении
Тапки, все таки мои - для себя я разложил так.

Если бы я не был в отпуске - точно грешил бы на пункт 1 про избыток информации. Ну очень ее много и она всегда требует принятия решений. Но так как отдыхаю я уже неделю - и цифровой детокс прописал уже начиная с дороги в отпуск, то его я исключаю. 

Сильное переутомление уже купировал - опять таки, я в отпуске уже неделю, с режимом сна тоже все в рамках дозволенного - сильно не прыгаю. 

Депрессию у себя не диагностировал - я реально проверял недавно))) невроз тоже не был замечен ни мной ни моим психологом. 

В общем я бы поставил фишки в тапочном вопросе на постоянный тонус. 

Можно просто лечь под расслабляющую музычку и постараться почувствовать свое тело. Что лезут в голову всякие мысли?

О, тогда привет и добро пожаловать на сеанс - он вам точно не помешает )))

Не желания/времени/денег/доверия со всеми проблемами можно и самим разобраться, чаще всего это дольше/дороже/сложнее.

Понятное дело, что большинство из нас по тем или иным причинам выбирает именно второй вариант;)

1. Первое, что надо сделать это позволить себе оставить себя в покое - не сердиться на себя за то, что Вы не можете расслабиться. Относитесь к своему состоянию с пониманием.
2. Дыхательные практики - куда же без них. Многие к ним поверхностно относятся - а это между прочим мощная штука.
3. Упражнения на снятие напряжения - намеренное напряжение-расслабление мышц (каких угодно - особенно тех что уже напряжены). Только напрягайте как следует - не филоньте. Из этой же серии «улыбка» и подобные ему - суть та же напрягать-расслаблять лицевые мышцы. Хорошо помогает в моменте - берите на вооружение ;)
4. По более глубокой проработке этого вопроса можно почитать и поработать со своими убеждениями кого-нибудь из когнитивно-поведенческих психологов, посмотреть лекции Ковпака на YouTube- главное не ограничиваться получением информации, а пробовать ее применить. Особенно в кпт. В. Франкла я бы просто прочитал - он может изменить ваше отношение к текущим событиям и состояниям. В общем и целом - это действительно довольно трудозатратный путь.
5. Если есть возможность удалить раздражающий фактор без особых последствий - удалите.

Пришлось собрать все свои силы, принять свою проблему, провести дыхательные практики, напрячь и расслабить все свои мышцы 💪- мужественно подняться с шезлонга и убрать тапки подальше. 
Тапки - часто бывают просто тапками.